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吃过午饭后大家就准备去各自的房间休息了，陆思妍回到了自己的房间躺在床上回想着最近发生过的事情。
血狼这两次的行动都是针对于自己，虽然自己侥幸没有受伤害，但是陆思妍也不想坐以待毙，每次都需要别人保护，而自己却连自己都保护不了。
想了想，她准备休息一下就去找陈九去学习，上次没有学完的跆拳道，正好这几天休学在家，时间比较多。
她睡了一觉起来后就给陈九打了电话，两个人约定三十分钟后陈九开车去接陆思妍，然后两个人去云顶。
到了云顶以后陈九根据陆思妍上次的表现以及一些简单的体能测试，做了一个详细的规划。
陈九知道陆思妍，如果想按照正规的跆拳道的方式走的话，那么，五六年的时间都不可能出很高的成绩，如果想要出其不意的制胜来保护自己，就不能按照正规的方式来训练。
制定的规划和训练，对于一点基础都没有的陆思妍来说，是比较辛苦的，陈九把制定的规划给她看，没想到她二话不说直接同意了。
陆思妍让前台给她拿了一套训练服，然后她就和陈九，两个人去了训练场。
陆思妍换好了衣服，扎起了马尾，准备开始今天的训练了。
陈九带领陆思妍简单地做了一些热身训练，帮她快速打开身体的关节，以更好的状态来应对训练。
“今天下午我们先来练习，最简单也是最实用的技术。”陈九认真的讲述着每一步。
“就好比我现在在后面，用手抓住你的脖子，威胁你，使你不能够动，在这个时候你要保使自己的清醒，不要慌张。”陈九让陆思妍抓住自己的脖子。
陆思妍从身后抓住陈九的脖子，使她不能动。
“ok，这样很好，用你的双手抓握住对方的手指，记住千万是手指而不是手，主要就是抓手指，尤其是指甲尖和关节的地方抓住，自己的手肘抵在对方的肘关节，猛一转身，就好比我现在向左转身就上右脚，插到对方腿左侧，猛的转身，你就会摔出去。”
陈九讲完要领以后，手和脚同步，直接把陆思妍给摔了出去。
陆思妍一个闷声吃痛，陈九赶紧过来看一看陆思妍：“不好意思，我们都真枪实弹的练习惯了，所以刚才没收住。”
“没事，没事，如果你不对我下手，我也练不出来，来，就这么练。”陈九拉着陆思妍起了身。
你别看陈九长得萌萌哒，又小又可爱，但是却有着一身的神力，也就是我们口中常说的金刚芭比。
“你能摔倒我的几率基本没有，这样我们去找一个陪练，然后他陪你练，我帮你看着哪里不对，然后帮你改正好不好？”陈九看着陆思妍问道。
“好啊，这样你能教的我更细一些，也能够看出我哪里有问题。”陆思妍点了点头，认同了陈九的说法。
“好的，那你等我一下。”陈九给楼下的经理打了个电话，让他们找一个陪练过来。
很快陪练就来了，是一个身高一米八二身材特别魁梧健硕的男子，一看就特别的具有威慑力。小说娃 .xiaoshuowa.
“我再做一次，你主要看我刚刚给你说过的几个要领。”陈九让陪练抓住自己的脖子，说时迟那时快，一个一米八二的身材魁梧的男子，直接被一个刚刚一米六的陈九给摔倒在地。
这给陆思妍看的是目瞪口呆的，陆思妍按照陈九说的要点，一一去做，经过了多次的练习，她也可以将别人摔了出去。
陈九夸奖陆思妍说她进步很快，能够快速的掌握精髓。
“思妍，你还记得上次你被别人绑架，然后别人抓住你你领子的向上提的事情吗？”
陆思妍肯定是记得那一次的，因为那是跟她跟死神最近的一次接触，也是从那个时候她开始佩服陈九，准备去学防身之术。
“当然记得了，他抓住我的领子，当时我的全身就都没有什么太多的力气了，也挣扎的太多了，不知道怎么办？“陆思妍回想着说道。
“嗯，是的，当时可能你过于慌张想要挣脱他，内心不够稳定，所以出现问题的时候，你要保持住自己内心稳定，不要慌张，这是最重要的。“
陆思妍想了想，陈九刚刚说过的话确实是这样的，只有内心平静的时候，我们才能够更好面对所有的突发事件，当危险来临的时候，更多的是考验我们的心理素质。
陈九让陪练轻轻的抓住自己的领子说：“当对方抓住你的领子，你同向的手抓住对方手肘尖，然后向内，向上推，要猛，要掌握好轨迹，他就松手了，再猛一点他这段时间内这只胳膊基本上就不能用了。”
陈九把所有的动作要点和细节，都讲解的特别详细，也做了示范。
“这个动作我感觉我好像在哪见过，特别是像……我忘记了在哪里，但是我肯定见过。”陆思妍想着说。
“你是不是感觉动作特别像太极里面的招式，其实就是太极起势的那招儿，只是很少人这么运用罢了！”陈九露出甜甜的微笑。
陈九的长相属于是那种娇小可爱的样子的女孩子，感觉总是弱不禁风的，但是回想起上次她杀人的样子，陆思妍自己就感觉后背一阵凉风吹过。
当陈九对自己笑的时候，自己竟然有一种恍惚的错觉。
陈九走了过去拍拍陆思妍：“想什么呢？想得那么认真，你刚才有认真在听我跟你讲的动作细节吗？”
陆思妍回过神来“不好意思，我刚刚在想别的事情。”
“嗯，下次注意，用不用我再给你讲一遍。”陈九严肃的说道。
“我先来尝试一次，如果你感觉哪里不对，再帮我纠正。”陆思妍让陪练抓住自己的领子。
可能是由于上次的事情在陆思妍心里留下了一个阴影，现在有人把手放在自己的领子处，自己就会感觉上不来气，就感觉特别的慌张。
接下来的动作对于陆思妍来说，就根本不可能完成的了。
陈九看出了陆思妍的问题，并停止了今天的训练。